为了控制手机电量，避免过度充电或放电，可以采取以下措施：
1、控制充电方式：在充电中，应该尽量避免长时间充电，充满电后及时拔掉充电器。长时间过度充电可能会损坏电池并缩短其寿命。
1、控制使用方式：应该注意控制手机的使用方式。对于一些高功率、高能耗的应用，应该减少频繁使用，适当的间隔启动，这样能够减少电池过度放电的风险。
1、避免过度放电：应该尽量避免将电池完全用尽后再充电，因为这样可能会导致电池损坏。建议在电量剩余约20%到30%时开始充电。
1、使用原装充电器或认证的充电器：低质量的充电器可能会损坏电池或造成安全问题。
1、控制使用环境：在使用手机时，应该避免在高温或低温环境下使用手机，因为这会影响电池的寿命。另外，应该避免将手机放在高温的地方，比如车内等。
1、避免过度充电：在经过一定的充电过程后，将电池充满后继续为电池充电的行为叫做过度充电。长时间过度充电可能会损坏电池并缩短其寿命。
1、避免过度放电：完全放电后锂电池内部还会留有少量电量，但这部分电量对于锂电池的活性和寿命非常重要。如果强行再次开启手机或者其他方式耗费残留电量，就叫过度放电，会对锂电池造成不可逆转的伤害。
总的来说，应用正确的使用和充放电方式，可以延长电池寿命，同时避免过度放电对电池造成损害。如果电池出现异常情况，建议及时更换电池。